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现磨豆浆加盟:一杯现磨豆浆的热量是多少

时间:2020-12-03 09:29来源:未知 作者:石磨坊 点击:

现磨豆浆加盟:现磨豆浆是将黄豆浸泡后,加水榨出来的汁煮开后得到的饮品。因为黄豆里面含有丰富的植物蛋白以及钙质,所以我们喝豆浆有着很好的补充蛋白质和补钙的作用,特别是对于因为乳糖不耐受而不能喝牛奶的人群,喝豆浆是一个不错的选择。那么大家在喝豆浆的时候,有没有注意过,豆浆的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
 
豆浆的热量是多少
 
每100克的豆浆所含有的热量为14大卡,一杯豆浆大概是250克,其所含有的热量大约为35大卡,需要我们散步24分钟才能消耗掉。
 
豆浆的热量高吗
 
从上面的数值我们可以看出,豆浆的热量是不高的,我们平时喝一杯300ml的豆浆所摄入的热量才42大卡,而我们要知道,一杯300ml的牛奶,所含有的热量要达到150大卡,而一杯300ml的可乐的热量为130大卡。这样一比较的话,可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。不过,很多人在喝豆浆的时候,觉得没有味道不太好喝,会在里面放一些糖,这样的话,会使得豆浆的热量升高,一杯250克的甜豆浆所含有的热量大概是83大卡。
 
减肥期间可以喝豆浆吗
 
很多人在减肥期间,都害怕吃肉,但是这样会导致我们蛋白质摄入不足。这个时候可以推荐大家喝一些豆浆,在补充蛋白质和钙质的同时,又不用担心热量摄入过多而发胖。上面从我们的介绍中,已经知道,豆浆的热量是极低的,但是对于减肥者而言,最好是自己在家用黄豆磨豆浆,然后煮开喝,而不是直接买外面做好的或者豆浆粉回来冲,因为那些里面加入了很多其他的材料,热量肯定要比自己在家用黄豆磨出来的豆浆高很多。大家在煮豆浆的时候,最好是少加糖或者不加糖,这样的豆浆虽然喝起来没有那么甜,但是热量会低很多,很适合减肥的人群来饮用的。
 
看了上面的介绍,相信大家对于豆浆的热量是多少这个问题已经了解了吧,豆浆作为一种健康的饮品,很适合大家日常饮用的,大家可以提前一晚将黄豆泡好,然后早晨洗漱的时候,打开豆浆机,等洗漱完毕,就可以喝上热腾腾的豆浆了。大家还可以在里面加一些其他的食物搭配着喝,会改善豆浆的口感,而且营养价值也会更高一些。