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石磨豆浆加盟:经常喝石磨豆浆会胖吗?一个豆浆的热量是多少

时间:2020-12-03 09:11来源:未知 作者:石磨坊 点击:

石磨豆浆加盟:豆浆这类饮品一般只在早餐的时候喝,那么问题来了,经常喝豆浆的话会胖吗?豆浆的热量是多少呢?下面我们来详细介绍下吧!
 
经常喝豆浆会胖吗
经常喝豆浆不会胖。
 
豆浆,中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质。
 
一个豆浆的热量是多少
很多人每天早上都会喝上一杯豆浆,但是有些人认为豆浆的热量比较高,所以为了身材而选择不喝豆浆。那么豆浆的热量是多少?豆浆的热量高吗?
 
热量不高
 
豆浆的热量并不高,100克豆浆的热量为16大卡,而一杯豆浆大约有250克,热量只有40大卡。但是一般我们日常生活中喝的豆浆都是添加了糖的,因此热量也就有所提高。100克天豆浆的热量是33大卡,而一杯甜豆浆也大概是250克,热量是83大卡。由此可以看出,豆浆属于热量较低的饮品,减肥期间是可以饮用的。当然,如果饮用无糖的豆浆可能会更有助于减肥哦。
 
营养价值
 
豆浆的原材料主要是黄大豆,而黄大豆是营养丰富的食物,因此豆浆中也含有大量的营养成分,包括有丰富的磷脂和植物蛋白,还有膳食纤维、维生素以及钙、铁等矿物质等等,经常饮用豆浆能够补充很多我们人体所需的营养。另外,不同季节饮用豆浆的好处因为有所不同,例如春秋季节饮用豆浆能够滋阴润燥,而夏天饮用豆浆可以消热防暑、生津解渴,冬天饮用豆浆则能驱寒暖胃,滋养进补。
 
饮用须知
 
现在很多人都会自己在家打豆浆喝,但是在打豆浆时很多人都会遇到一些问题,例如豆子要不要提前泡等等。其实打豆浆提前泡豆子是非常有必要的,因为豆子提前泡过之后能够比较快地打出豆浆来,而如果不泡豆子花费的时间会久一点。